Check-In Kursplan
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa+So
(laut Aushang von 11.00-12.00 Uhr)
JUMPING (NEUER KURS!)
KONDITION | Trainerin: Vanessa
Durch verschiedene Schrittkombinationen auf dem Trampolin wird sowohl Kondition gefördert als auch Muskulatur aufgebaut. Das Training in der Gruppe zu guter Musik macht besonders viel Spaß!
RÜCKEN FIT
KRÄFTIGUNG | Trainer: Jörg
Bei diesem Training wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und stabilisiert, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Bei bestehenden Beschwerden bitte vorher mit dem Kursleiter sprechen.
SPINNING
KONDITION | Trainer: Christoph
Das Radfahren in der Gruppe verbessert die Grundlagenausdauer und stabilisiert das Herz-Kreislauf-System.
ZUMBA
KONDITION | Trainerin: Nicole
In diesem Kurs werden lateinamerikanische Tanzeinflüsse mit konventionellem Aerobic vermischt. Ein Workout, das viel Spaß bringt.
POWER YOGA
Trainerin: Martina
Beim Vinyasa – Power Yoga werden die einzelnen Asanas (Übungen) zu einem fließenden, dynamischen Ablauf verbunden. Kraft, Muskulatur, Beweglichkeit, Balance, Koordination und Entspannung werden gefördert.
BOP
KRÄFTIGUNG | Trainerin: Eugenie
Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po.
PILATES
KRÄFTIGUNG | Trainer: Andreas
Bei diesem Training wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und stabilisiert, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Bei bestehenden Beschwerden bitte vorher mit dem Kursleiter sprechen.
LANGHANTEL
KRÄFTIGUNG | Trainerin: Sylvia
Spezielles Training unter der Zuhilfenahme von Langhanteln zur Kräftigung der Muskulatur.
TAI CHI
KRÄFTIGUNG | Trainer: Jörg
Bewegungen aus einer entspannten Körperhaltung heraus in langsamen, gleichmäßigen fließenden Bewegungen, welche sich nach einiger Zeit positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Der Körper wird beweglicher, die Körperhaltung verbessert sich, die Atmung vertieft sich und der Geist wird klarer.